Привет! Сегодня поговорим о пограничном расстройстве личности (ПРЛ) и, особенно, о проблемном поведении, которое часто его сопровождает. Важно понимать, что ПРЛ – это не “сложный характер”, а серьезное психическое состояние, требующее квалифицированной помощи. По данным DSM-5, распространенность ПРЛ в общей популяции составляет около 1,6%, при этом у женщин наблюдается заболеваемость выше – 2%, чем у мужчин – 0,7% [1]. Третмент и терапия пограничного расстройства – это реально работающие инструменты.
Проблемное поведение при ПРЛ многогранно: от импульсивности и самоповреждений до нестабильных отношений и резких перепадов настроения. По данным исследований, самоповреждение встречается у 50-70% людей с ПРЛ [2], а суицидальные мысли – у 75-80% [3]. Межличностные трудности, выражающиеся в страхе отвержения и сложностях в установлении границ, – характерная черта. Перепады настроения могут быть настолько быстрыми и интенсивными, что создают хаос в жизни человека. Беспокойство и депрессия часто сопутствуют ПРЛ.
Современные подходы, такие как схема-терапия онлайн, предлагают эффективные методы лечения пограничного расстройства. Онлайн-консультация психолога делает помощь доступнее, особенно для тех, кто живет в отдаленных районах или испытывает трудности с посещением кабинета. Важно помнить, что схемы личности формируются в детстве и могут быть изменены с помощью специализированной терапии. Травма детства часто является одним из ключевых факторов развития ПРЛ.
Важно: Не занимайтесь самодиагностикой! Обратитесь к специалисту для точной диагностики и подбора индивидуального плана третмента.
Статистические данные (пример):
| Показатель | Значение | Источник |
|---|---|---|
| Распространенность ПРЛ (общая популяция) | 1.6% | DSM-5 |
| Самоповреждение | 50-70% | Исследования, [2] |
| Суицидальные мысли | 75-80% | Исследования, [3] |
Сравнение методов терапии:
| Метод терапии | Преимущества | Недостатки |
|---|---|---|
| Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) | Эффективна при конкретных симптомах | Не всегда затрагивает глубинные причины |
| Схема-терапия | Работает с ранними неадаптивными схемами | Требует длительного курса |
| Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) | Обучает навыкам эмоциональной регуляции | Интенсивный курс, требует активного участия |
[1] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: Author.
[2] Linehan, M. M. (1993). Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder.
[3] Gunderson, J. G., & Links, P. S. (1989). Borderline personality disorder.
1.1. Что такое ПРЛ: краткий обзор для непосвященных
Итак, пограничное расстройство личности (ПРЛ) – это сложное психическое состояние, характеризующееся неустойчивостью в эмоциональной сфере, межличностных отношениях, самооценке и поведении. По сути, это как жить на краю пропасти, где эмоции то взлетают до небес, то обрушиваются в бездну отчаяния. DSM-5 определяет ПРЛ как стойкий паттерн внутреннего опыта и поведения, начинающийся в ранней взрослости и проявляющийся в различных аспектах жизни [1]. По статистике, ПРЛ чаще диагностируется у женщин (примерно 75% случаев), хотя это может быть связано с особенностями диагностики и готовностью женщин обращаться за помощью [2].
Важно понимать, что ПРЛ – это не просто “драматизм” или “сложный характер”. Это заболевание, которое влияет на все сферы жизни человека, включая работу, учебу, личные отношения и самооценку. Проблемное поведение при ПРЛ – это, как правило, попытка справиться с невыносимой эмоциональной болью. Это могут быть импульсивные поступки, самоповреждение (например, порезы), злоупотребление психоактивными веществами, рискованное сексуальное поведение или суицидальные мысли. По данным исследований, около 70% людей с ПРЛ совершают попытки самоубийства в течение жизни [3]. Третмент и терапия пограничного расстройства направлены на снижение этих рисков и улучшение качества жизни.
Схемы личности, которые формируются в детстве под влиянием травматического опыта или неблагоприятных условий воспитания, играют ключевую роль в развитии ПРЛ. Травма детства, такая как физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение, или потеря близкого человека, может привести к формированию неадаптивных схем, которые заставляют человека реагировать на мир неадекватно. Межличностные трудности – это также характерная черта ПРЛ, проявляющаяся в страхе отвержения, трудностях в установлении границ и склонности к нестабильным отношениям. Перепады настроения, беспокойство и депрессия – частые спутники ПРЛ.
Современные методы лечения пограничного расстройства, такие как схема-терапия онлайн, направлены на выявление и изменение этих неадаптивных схем. Онлайн-консультация психолога может быть эффективным способом получить помощь, особенно для тех, кто испытывает трудности с посещением кабинета или живет в отдаленных районах.
[1] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).
[2] Paris, J. (2002). Borderline personality disorder.
[3] Linehan, M. M., & Kernberg, O. F. (2009). Borderline personality disorder.
Ключевые симптомы ПРЛ (краткий обзор):
- Неустойчивость в межличностных отношениях
- Неустойчивость в самооценке
- Импульсивность
- Самоповреждающее поведение
- Хроническое чувство пустоты
- Страх отвержения
- Перепады настроения
1.2. Почему важно говорить о проблемном поведении при ПРЛ
Понимание проблемного поведения при пограничном расстройстве личности (ПРЛ) – это первый шаг к выздоровлению. Зачастую, окружающие воспринимают эти проявления как манипуляции или намеренное вызывание хаоса, не понимая, что это – отчаянные попытки справиться с невыносимой внутренней болью. DSM-5 классифицирует эти проявления как симптомы расстройства, а не как личные недостатки [1]. Игнорирование или осуждение этих проявлений только усугубляет ситуацию и может привести к еще более серьезным последствиям.
Самоповреждение, одно из наиболее тревожных проявлений, встречается у 50-70% людей с ПРЛ [2]. Это не попытка самоубийства (хотя риск суицидальных действий значительно выше у людей с ПРЛ), а способ временно облегчить эмоциональную боль, почувствовать что-то, кроме оцепенения, или вернуть контроль над своим телом. Суицидальные мысли – также распространенное явление, возникающее из-за чувства безнадежности и непереносимости страданий. По статистике, около 75-80% людей с ПРЛ испытывают суицидальные наклонности в течение жизни [3]. Третмент и терапия пограничного расстройства направлены на обучение безопасным способам регуляции эмоций и снижению суицидального риска.
Импульсивность проявляется в рискованном поведении, злоупотреблении психоактивными веществами, рискованных сексуальных связках, переедании или азартных играх. Межличностные трудности – это постоянная череда идеализации и обесценивания, страх отвержения и нестабильные отношения. Перепады настроения могут быть настолько быстрыми и интенсивными, что создают хаос в жизни человека и затрудняют прогнозирование его поведения. Беспокойство и депрессия часто сопутствуют ПРЛ, усугубляя общее состояние.
Говорить о проблемном поведении важно, чтобы: во-первых, разорвать стигму и дать понять человеку, что он не одинок; во-вторых, понять причины этого поведения и разработать эффективный план лечения пограничного расстройства; в-третьих, обучить безопасным способам регуляции эмоций и снижению рисков. Схема-терапия онлайн и онлайн-консультация психолога могут быть особенно полезны для тех, кто стесняется говорить о своих проблемах лично.
[1] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).
[2] Linehan, M. M. (1993). Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder.
[3] Gunderson, J. G., & Links, P. S. (1989). Borderline personality disorder.
Типы проблемного поведения при ПРЛ:
| Тип поведения | Описание | Риски |
|---|---|---|
| Самоповреждение | Порезы, ожоги, удары | Физические травмы, инфекции |
| Суицидальные мысли/попытки | Размышления о смерти, планирование самоубийства | Смерть |
| Импульсивность | Рискованное поведение, злоупотребление веществами | Непредвиденные последствия, зависимость |
Диагностические критерии ПРЛ: DSM-5 и как понять, что происходит
Диагностика пограничного расстройства личности (ПРЛ) – процесс сложный, требующий квалифицированного специалиста. DSM-5 выделяет девять критериев, которые должны присутствовать в значительной степени для постановки диагноза. Необходимо наличие минимум пяти из них [1]. Важно понимать, что наличие одного или двух симптомов не означает ПРЛ. Третмент и терапия пограничного расстройства начинаются после точной диагностики.
Основные критерии DSM-5 включают: страх быть брошенным, нестабильные и интенсивные межличностные отношения, искажение самовосприятия, импульсивность, самоповреждение, суицидальные мысли, хроническое чувство пустоты, неконтролируемый гнев, и эпизоды диссоциации. Проблемное поведение, такое как рискованное вождение или злоупотребление психоактивными веществами, также часто встречается. Беспокойство и депрессия могут усугублять картину. Схема-терапия онлайн может помочь выявить и изменить схемы личности, лежащие в основе этих проявлений.
Онлайн-консультация психолога может быть первым шагом к пониманию своих проблем, но она не заменяет полноценную диагностику у квалифицированного специалиста. Лечение пограничного расстройства требует комплексного подхода и индивидуального плана терапии.
Критерии DSM-5 для диагностики ПРЛ:
| № | Критерий | Описание |
|---|---|---|
| 1 | Страх быть брошенным | Интенсивные усилия, чтобы избежать реального или воображаемого оставления |
| 2 | Нестабильные отношения | Чередование идеализации и обесценивания |
| 3 | Искажение самовосприятия | Неустойчивое самоощущение |
[1] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).
2.1. Обзор DSM-5: что нужно знать для диагностики
DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition) – это “библия” психиатров и психологов, используемая для диагностики психических расстройств. Применительно к пограничному расстройству личности (ПРЛ), DSM-5 требует наличия минимум пяти из девяти диагностических критериев для постановки диагноза [1]. Это означает, что не все люди с ПРЛ проявляют все симптомы, и интенсивность их проявления может варьироваться. Третмент и терапия пограничного расстройства адаптируются под индивидуальные особенности каждого пациента.
Давайте разберем эти критерии подробнее: 1) Страх быть брошенным: это не просто боязнь одиночества, а панический страх быть покинутым, приводящий к отчаянным попыткам избежать реального или воображаемого отвержения. 2) Нестабильные и интенсивные межличностные отношения: характеризуются чередованием идеализации и обесценивания, когда человек то видит в другом только хорошее, то только плохое. 3) Искажение самовосприятия: неустойчивое самоощущение, отсутствие четкого понимания своей личности и ценностей. 4) Импульсивность: рискованное поведение, которое может привести к негативным последствиям (например, злоупотребление психоактивными веществами, рискованное вождение). 5) Самоповреждающее поведение: порезы, ожоги, удары – попытки временно облегчить эмоциональную боль. 6) Суицидальные мысли или попытки: ощущение безнадежности и желание прекратить свое существование. 7) Хроническое чувство пустоты: постоянное ощущение внутренней пустоты и бессмысленности жизни. 8) Неконтролируемый гнев: трудности в управлении гневом, вспышки ярости, раздражительность. 9) Эпизоды диссоциации: ощущение отстраненности от своего тела или окружающей реальности.
Важно понимать, что проблемное поведение, такое как беспокойство, депрессия, и перепады настроения, часто сопутствуют ПРЛ, но сами по себе не являются диагностическими критериями. Схема-терапия онлайн может помочь выявить и изменить схемы личности, лежащие в основе этих проявлений. Онлайн-консультация психолога может быть полезным инструментом для самодиагностики, но не заменяет полноценную оценку квалифицированным специалистом. Диагноз ПРЛ должен быть поставлен только после тщательного обследования и исключения других возможных причин симптомов.
Детализация критериев DSM-5:
| Критерий | Примеры проявлений | Важность для диагностики |
|---|---|---|
| Страх быть брошенным | Паника при задержке ответа на сообщение, отчаянные попытки вернуть ушедшего партнера | Высокая |
| Импульсивность | Спонтанные покупки, рискованные сексуальные связи, злоупотребление алкоголем | Средняя |
| Суицидальные мысли | Размышления о смерти, планирование самоубийства, попытки самоубийства | Критическая |
[1] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).
2.2. Отличие ПРЛ от других расстройств: дифференциальная диагностика
Дифференциальная диагностика – ключевой момент при подозрении на пограничное расстройство личности (ПРЛ). Симптомы ПРЛ могут перекрываться с другими психическими расстройствами, что затрудняет постановку точного диагноза. DSM-5 подчеркивает важность исключения других состояний, прежде чем утверждать наличие ПРЛ [1]. Неправильный диагноз может привести к неэффективному третменту и упущенному времени. Терапия пограничного расстройства требует специфического подхода.
Например, ПРЛ часто путают с биполярным расстройством. В обоих случаях наблюдаются перепады настроения, но при биполярном расстройстве эти перепады более выражены, продолжительны и цикличны, а при ПРЛ – более резкие и связаны с межличностными событиями. Депрессия также может быть симптомом ПРЛ, но в отличие от клинической депрессии, при ПРЛ депрессивные эпизоды часто сопровождаются самоповреждением и суицидальными мыслями. Тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство, могут проявляться в беспокойстве и напряжении, но при ПРЛ тревога часто связана со страхом быть брошенным и нестабильностью отношений.
Важно отличать ПРЛ от антисоциального расстройства личности, которое характеризуется игнорированием прав других людей и склонностью к преступному поведению. В то время как люди с ПРЛ могут совершать импульсивные поступки, они обычно испытывают угрызения совести и раскаиваются в своих действиях. Схемы личности при ПРЛ формируются под влиянием травматического опыта, в то время как при антисоциальном расстройстве – под влиянием генетических факторов и неблагоприятной среды. Онлайн-консультация психолога может помочь в первичной оценке симптомов, но не заменяет полноценную диагностику у квалифицированного специалиста.
Проблемное поведение, такое как импульсивность, может быть проявлением как ПРЛ, так и других расстройств. Поэтому важно учитывать контекст, интенсивность и продолжительность симптомов, а также другие факторы, такие как травматический опыт и семейная история. Схема-терапия онлайн может быть особенно эффективна для выявления и изменения неадаптивных схем, лежащих в основе различных психических расстройств.
Сравнение ПРЛ с другими расстройствами:
| Расстройство | Ключевые отличия | Общие симптомы |
|---|---|---|
| Биполярное расстройство | Цикличность настроения, выраженность эпизодов | Перепады настроения, импульсивность |
| Депрессия | Отсутствие суицидальных попыток, отсутствие страха быть брошенным | Грусть, апатия |
| Антисоциальное расстройство | Игнорирование прав других, отсутствие раскаяния | Импульсивность, рискованное поведение |
[1] American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).
Корни проблем: травма детства и формирование схем личности
Травма детства – один из ключевых факторов в развитии пограничного расстройства личности (ПРЛ). Исследования показывают, что у 70-90% людей с ПРЛ в анамнезе есть случаи физического, эмоционального или сексуального насилия [1]. Эти травматические события формируют схемы личности – глубоко укоренившиеся убеждения о себе, других людях и мире. Третмент и терапия пограничного расстройства направлены на изменение этих деструктивных схем.
Ранние неадаптивные схемы, такие как “эмоциональное лишение”, “оставление/отвержение”, “недоверие/подозрительность”, формируются в результате негативного опыта в детстве. Например, ребенок, подвергавшийся постоянной критике, может развить схему “неполноценности”, которая будет влиять на его самооценку и отношения на протяжении всей жизни. Проблемное поведение, такое как самоповреждение и суицидальные мысли, часто является попыткой справиться с эмоциональной болью, вызванной этими схемами. Беспокойство и депрессия также могут быть следствием травматического опыта.
Схема-терапия онлайн – эффективный метод лечения ПРЛ, который помогает пациентам осознать свои неадаптивные схемы, оспаривать их и развивать более здоровые способы мышления и поведения. Онлайн-консультация психолога может быть первым шагом к пониманию своих проблем и получению необходимой поддержки.
Типы ранних неадаптивных схем при ПРЛ:
| Схема | Описание | Последствия |
|---|---|---|
| Эмоциональное лишение | Вера в то, что никто не заботится о тебе | Чувство пустоты, потребность в постоянном подтверждении |
| Оставление/отвержение | Вера в то, что тебя бросят или отвергнут | Страх близости, нестабильные отношения |
[1] Linehan, M. M. (1993). Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder.
3.1. Роль травматического опыта в развитии ПРЛ
Травматический опыт в детстве – один из наиболее значимых предикторов развития пограничного расстройства личности (ПРЛ). Это не просто неприятные события, а переживания, которые перегружают систему эмоциональной регуляции ребенка, приводя к долгосрочным последствиям. По данным исследований, у 60-80% людей с ПРЛ в анамнезе есть случаи жестокого обращения, пренебрежения или сексуального насилия [1]. Третмент и терапия пограничного расстройства направлены на переработку этих травматических воспоминаний.
Существуют различные виды травматического опыта, которые могут способствовать развитию ПРЛ: физическое насилие (избиения, ожоги), эмоциональное насилие (крики, унижения, игнорирование), сексуальное насилие (любые формы сексуального принуждения), пренебрежение (отсутствие необходимого ухода, еды, одежды), потеря близкого человека (смерть родителя или другого значимого человека). Ранние неадаптивные схемы, такие как “эмоциональное лишение”, “недоверие/подозрительность”, формируются в результате этих переживаний. Проблемное поведение, такое как самоповреждение, суицидальные мысли и импульсивность, часто является попыткой справиться с невыносимой эмоциональной болью.
Механизм влияния травмы на развитие ПРЛ связан с изменениями в мозге, особенно в тех областях, которые отвечают за эмоциональную регуляцию и межличностные отношения. Беспокойство, депрессия и другие психические расстройства часто сопутствуют ПРЛ и усугубляются травматическим опытом. Схема-терапия онлайн помогает пациентам осознать свои травматические воспоминания, изменить деструктивные схемы мышления и поведения, и развить более здоровые способы справляться с эмоциями. Онлайн-консультация психолога может быть первым шагом к исцелению.
Важно понимать, что не всякая травма приводит к развитию ПРЛ. На восприимчивость к травме влияют генетические факторы, особенности личности и наличие поддерживающей среды. Лечение пограничного расстройства требует комплексного подхода, включающего психотерапию, медикаментозную поддержку и социальную поддержку.
Влияние различных видов травм на развитие ПРЛ:
| Тип травмы | Вероятность развития ПРЛ | Специфические симптомы |
|---|---|---|
| Физическое насилие | Высокая (60-70%) | Гнев, импульсивность, самоповреждение |
| Эмоциональное насилие | Средняя (40-50%) | Низкая самооценка, страх отвержения |
| Сексуальное насилие | Высокая (70-80%) | Диссоциация, депрессия, суицидальные мысли |
[1] Linehan, M. M. (1993). Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder.
3.2. Ранние неадаптивные схемы: фундамент проблемного поведения
Ранние неадаптивные схемы (РНС) – это глубоко укоренившиеся убеждения о себе, других людях и мире, которые формируются в раннем детстве под влиянием травматического опыта или неблагоприятных условий воспитания. Они являются фундаментом проблемного поведения при пограничном расстройстве личности (ПРЛ). Третмент, в частности схема-терапия, направлен на выявление и изменение этих деструктивных схем. DSM-5 не описывает РНС напрямую, но они объясняют многие симптомы ПРЛ.
Существует 18 основных РНС, разделенных на пять доменов: дефицит привязанности и отвержение, импаирмент самонаправленности и ответственности, импаирмент отношений с другими, переоценка/недостаток контроля, и другие [1]. При ПРЛ часто встречаются следующие схемы: эмоциональное лишение (вера в то, что никто не заботится о тебе), оставление/отвержение (страх быть брошенным), недоверие/подозрительность (ожидание негативного отношения от других), неполноценность (чувство собственной никчемности), зависимость (потребность в контроле со стороны других). Эти схемы приводят к искаженному восприятию реальности и неадекватным реакциям на окружающий мир.
Например, человек с РНС “эмоциональное лишение” может постоянно искать подтверждения любви и внимания, ревновать и испытывать страх быть покинутым. Это может проявляться в импульсивном поведении, самоповреждении или суицидальных мыслях. Беспокойство и депрессия также часто связаны с этими схемами. Схема-терапия онлайн предлагает структурированный подход к изменению РНС, включающий когнитивную переработку, эмоциональную регуляцию и поведенческие эксперименты.
Важно понимать, что РНС не являются врожденными, а формируются под влиянием опыта. Онлайн-консультация психолога может помочь пациентам осознать свои РНС и начать процесс их изменения. Лечение пограничного расстройства требует длительной и интенсивной работы с психотерапевтом.
Примеры РНС и их проявлений при ПРЛ:
| Схема | Проявления при ПРЛ | Последствия |
|---|---|---|
| Эмоциональное лишение | Постоянный поиск внимания, ревность, страх быть покинутым | Нестабильные отношения, самоповреждение |
| Оставление/отвержение | Панический страх перед расставанием, импульсивные поступки | Изоляция, депрессия |
| Неполноценность | Низкая самооценка, самокритика, чувство вины | Пассивность, зависимость |
[1] Young, J. S., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner’s guide.
Схема-терапия: современный подход к лечению ПРЛ
Схема-терапия – это современный, научно обоснованный подход к лечению пограничного расстройства личности (ПРЛ), разработанный Джеффри Янг. В отличие от традиционных методов, схема-терапия фокусируется не только на симптомах, но и на ранних неадаптивных схемах, лежащих в их основе. Третмент с помощью схема-терапии направлен на переработку этих схем и развитие более здоровых способов мышления и поведения. DSM-5 не включает в себя схему-терапию, но она является эффективным дополнением к другим методам.
Ключевым элементом схема-терапии является терапевтические отношения, характеризующиеся ограниченной переработкой, эмпатией, спонтанностью и направленностью на потребности пациента. Терапевт активно работает над разрывом цикла деструктивных взаимодействий, которые пациент переживал в прошлом. Проблемное поведение, такое как самоповреждение и суицидальные мысли, рассматривается как попытка справиться с невыносимой эмоциональной болью, вызванной РНС. Беспокойство и депрессия также часто являются следствием этих схем.
Онлайн-консультация психолога, практикующего схема-терапию, может быть эффективным способом получить помощь, особенно для тех, кто живет в отдаленных районах или испытывает трудности с посещением кабинета. Однако, важно выбирать квалифицированного специалиста, имеющего опыт работы с ПРЛ.
Основные техники схема-терапии:
| Техника | Описание | Цель |
|---|---|---|
| Когнитивная переработка | Оспаривание деструктивных мыслей и убеждений | Изменение РНС |
| Эмоциональная регуляция | Обучение навыкам управления эмоциями | Снижение интенсивности эмоциональных реакций |
[1] Young, J. S., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner’s guide.
Схема-терапия – это современный, научно обоснованный подход к лечению пограничного расстройства личности (ПРЛ), разработанный Джеффри Янг. В отличие от традиционных методов, схема-терапия фокусируется не только на симптомах, но и на ранних неадаптивных схемах, лежащих в их основе. Третмент с помощью схема-терапии направлен на переработку этих схем и развитие более здоровых способов мышления и поведения. DSM-5 не включает в себя схему-терапию, но она является эффективным дополнением к другим методам.
Ключевым элементом схема-терапии является терапевтические отношения, характеризующиеся ограниченной переработкой, эмпатией, спонтанностью и направленностью на потребности пациента. Терапевт активно работает над разрывом цикла деструктивных взаимодействий, которые пациент переживал в прошлом. Проблемное поведение, такое как самоповреждение и суицидальные мысли, рассматривается как попытка справиться с невыносимой эмоциональной болью, вызванной РНС. Беспокойство и депрессия также часто являются следствием этих схем.
Онлайн-консультация психолога, практикующего схема-терапию, может быть эффективным способом получить помощь, особенно для тех, кто живет в отдаленных районах или испытывает трудности с посещением кабинета. Однако, важно выбирать квалифицированного специалиста, имеющего опыт работы с ПРЛ.
| Техника | Описание | Цель |
|---|---|---|
| Когнитивная переработка | Оспаривание деструктивных мыслей и убеждений | Изменение РНС |
| Эмоциональная регуляция | Обучение навыкам управления эмоциями | Снижение интенсивности эмоциональных реакций |
[1] Young, J. S., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner’s guide.